✅ Dieta za hujšanje po praznikih

Kaj storiti, da odstranimo odvečne kilograme, nabrane med božičnimi prazniki? Kaj jesti za zajtrk, kosilo in večerjo? Kako pospešiti metabolizem?

The kalorij uvedeno z i kosila in Večerje za božične zabave bili so v povprečju 3000 kalorij za vsak zaužit obrok in odvečni kilogram se giblje od 2 do 4 kg.

Tu je vrsta nasvetov za hrano in prehrana za hujšanje, da si povrnete popolno obliko, očistite telo in prebudite leno črevo, ne da bi preskočili obroke.

Kaj storiti, da bi hitreje shujšali

Za pospešitev metabolizma je koristno kot vedno upoštevati nekaj koristnih nasvetov, kot so:

izogibajte se preskakovanju obrokov; postopoma zmanjšujte porcije;
za spodbujanje črevesne peristaltike povečajte dnevno uživanje svežega sadja in zelenjave;
pijte veliko vode;
uživajte več zeliščnih čajev in zeliščnih čajev za čiščenje telesa;
najprej naredite dolge sprehode, da boste zažgali maščobe.

Prečiščevalna dieta za počitnice

Po kosilih, večerjah in visokokaloričnih sladicah je ostalo le, da se umirite z uživanjem preprostih, nizkokaloričnih živil, bogatih z vitamini, mineralnimi solmi in nekaj odcejevalnega in prečiščevalnega zeliščnega čaja čez dan.

Zajtrk

Skodelica prečiščevalnega zeliščnega čaja (takoj ko se zbudite) + 150 ml posnetega mleka z žiti ali nekaj sadja.

40 g testenin in svežega sadja
kuhan brokoli ali kuhana zelenjava po vaši izbiri z 2 žličkama olja + 1 zalogaj + 30 g kruha
bučni karpačo + 40 g kruha

Ali

File na žaru s solato.

Druga možnost je

Morda vas bodo zanimale: Hujšanje za poletje

Kuhana zelenjava (vse vrste brokolija), kozice in sadna solata.

Večerja (po vaši izbiri)

40 g nemastnega sira ali 80 g naravne tune s stranjo kuhane ali sveže zelenjave ali samo svežega sadja.
dušen piščanec ali piščančja solata s korenčkom in zelišči
Pred spanjem skodelico prečiščevalnega zeliščnega čaja ali skodelico kamiličnega čaja, da sprožite spanje in pomirite občutek lakote.