Kako shujšati in ohraniti kondicijo z uživanjem sezonskega sadja, ki kuri maščobe?
Nič ne more biti preprostejše: kombinirajte gibanje z enim Uravnotežena prehrana in prehranjevanje bodeče hruške, sadjeOpuntia ficus ali bolje kot bodeča.
Opuncije so mesnate jagode različnih oblik in velikosti, ki jih tvori usnjena in trnasta lupina, ki vsebuje (kaša, rumena, oranžna, rdeča ali vijolična, odvisno od sorte) in številna semena.
Čeprav so zelo sladki, imajo sposobnost izgorevanja odvečne maščobe in živčna lakota.
Zakaj vam bodeče hruške shujšajo?
Opuncije so sadje, bogato z koristnimi učinkovinami, ki pomagajo pri hujšanju: so bogate s sluzjo, naravnimi snovmi, ki lahko ublažijo apetit, olajšajo črevesno praznjenje in ohranjajo redno koncentracijo glukoze v krvi. Vsakodnevna poraba nekaterih bodičk upočasni absorpcijo sladkorjev, hkrati pa se bo podaljšal občutek sitosti zaradi nastajanja v želodcu neke vrste gela, ki pomirja tisti običajni občutek praznine, ki po nekaj ur od obrokov.
Kombinacija vseh teh koristi povzroči manj kopičenja podkožne maščobe, malo ali nič otekanja trebuha in več zaprtja.
Za vse tiste, ki ste zaužili nekaj odvečnih kilogramov, nič bolj sladkega in nebolečega.
Le olupiti jih morate in jih pojesti sveže v sezoni zorenja ali zamrznjene po poletnih počitnicah in po božičnih praznikih.
Morda vas bodo zanimale: Gojenje fig
Kalorije bodeče hruške
100 gramov bodečih hrušk zagotavlja 55 kalorij. V povprečju ima en sadež 40 kalorij.
Nasvet
Opuncije je treba jemati, ko so zrele na pravi točki iz dveh razlogov: če so nezrele, lahko imajo trpek učinek in povzročijo zaprtje; če so preveč zreli in se zaužijejo v prevelikih količinah, bi lahko imeli neželen odvajalni učinek.
Toda poleg omenjenih kontraindikacij je dobro vedeti, da so bodeče hruške zaradi prisotnosti vode in kalija dragocen pripomoček v primeru zadrževanja vode, razstrupljajo in pomagajo odpraviti celulit.
Užitni deli bodeče hruške
Imate težave z rastlinami? Pridružite se skupini
Poleg sadja so tudi najbolj nežni listi (kladode) te razširjene rastline užitni, saj se tržijo pod imenom Nopal ali Opuntia v obliki soka ali tablet, da bi jih vključili v shujševalno prehrano. Kladode, očiščene iz bodic, lahko uživamo tudi v mešanih solatah ali pri pripravi sokov, omak, marmelad, juh.
Nasvet: gojenje bodeče hruške
Bodljivka je sočna rastlina, ki jo je enostavno gojiti, le na vrtu poiščite prostor blizu sončne stene in uživajte v njenih slastnih plodovih.
Fotogalerija receptov z bodečo hruško
