Kakšne lastnosti ima jabolko in kakšne so kontraindikacije? Kalorije in hranilne vrednosti jabolk? Ali je mogoče jesti jabolka med nosečnostjo in dojenjem ali če imate sladkorno bolezen?
Tam jabolko, sad jablane, enega najbolj gojenih dreves na svetu več lastnosti se šteje za a zdravilno sadje kot pravi tudi znani rek:
Jabolko na dan odžene zdravnika stran.
Sestavine jabolka
Tam jabolko s prehranskega vidika velja za popolno sadje, saj je bogato s flavonoidi, pektinom, citronsko kislino, jabolčno kislino, 20 vrstami mineralnih soli, vodo, beljakovinami, enostavnimi sladkorji, kot so fruktoza, vitamini A, C, PP, B1 in B2.
Lastnosti jabolk
Zaradi bogastva vitaminov B je jabolko indicirano v primerih utrujenosti, izgube apetita, okužb ustne votline in prebavnega sistema.
Prebavne lastnosti
Zahvaljujoč vsebini jabolčna kislina in citronska kislina pomaga spodbujati prebavo, tako da želodčno kislost ohranja konstantno.
Odvajalne lastnosti
Kuhano jabolko ima učinkovito odvajalo zaradi bogastva vlaken in pektina, zato je indicirano za zaprtje.
Astringentne lastnosti
Prikazana za primere driske ali dizenterije, deluje adstringentno, če jo uživamo surovo in brez lupine.
Protitumorske lastnosti
Veliko bogastvo flavonoidi naredi jabolko močan antioksidant in zlasti njegov izvleček je učinkovito sredstvo za boj proti njemuadenokarcinom dojke.
Po zadnjih študijah sistematičen vnos čistega jabolčnega soka upočasni rast rakavih celic.
Lastnosti proti staranju
Močan antioksidativni učinek flavonoidov preprečuje nastajanje prostih radikalov, upočasnjuje staranje celic in nastajanje gub.
Kardiovaskularne in kardiotonične lastnosti
Dnevna poraba jabolk pomaga zniževati krvni tlak, preprečevati srčne in možganske kapi, ker ovira tvorbo "slabega" holesterola (LDL) in povečuje "dobrega" (HDL).
Nizkokalorična in hipoglikemična
Zaradi nizke vsebnosti maščob in sladkorjev je primeren za shujševalne diete in za tiste, ki trpijo zaradi diabetes.
Razkužilo
Nanosi naribane jabolčne kaše pri ranah in podplutbah izvajajo razkužilo brez opeklin.
Cicatrizing
Pospeši proces celjenja majhnih ran.
Morda vas bo zanimalo: 10 najvišjih nebotičnikov na svetu
Čistilne in antitoksične lastnosti
Nedavne študije so pokazale, da pektin, ki ga vsebuje jabolko, pomaga telesu, da se razstrupi iz težkih kovin, kot sta svinec in živo srebro, s koristnimi učinki tudi na dihanje.
Belitelj zob
Lahke masaže z jabolčno lupino pomagajo odpraviti porumenelost zob, ki jo povzročata kofein in nikotin.
Kontraindikacije jabolka
Jabolko na splošno nima kontraindikacij. Zloraba lahko povzroči neželene učinke zaradi pektina, ki povzroča sitost in zato ni primeren za tiste s premajhno težo.
Jabolka v nosečnosti in dojenju
Mogoče jesti jabolka med nosečnostjo tako, da jih skuhamo, ali sveža, tako da odstranimo lupino.
Imate težave z rastlinami? Pridružite se skupini
Kalorije in hranilne vrednosti jabolka
Jabolka so navedena v shujševalnih dietah, saj zagotavljajo le 48 kalorij na 100 gramov.
Poleg tega 100 g jabolk vsebuje 0,3 g beljakovin, 0,2 g lipidov, 14 g ogljikovih hidratov in 0 mg holesterola.
Zanimivosti, recepti in stvari, ki jih je treba vedeti
- Vodnik po gojenju jabolk
- Candy jabolka
- Jabolčna pita in jogurt
