Kako se boriti proti prezgodnjemu staranju z zelišči, začimbami in zelenjavo? Katera zelišča so primerna za izboljšanje spomina, krepitev kosti in boj proti osteoporozi? Kako narediti kožo bolj elastično, kako preprečiti znake staranja in izrazne linije? Kako in kdaj jih uporabiti za pripravo eliksirja življenja, infuzij, decokcij s terapevtskim delovanjem?
The zdravilna zelišča proti staranju Sem naravna zdravila ponujajo kot dragocena darila za boj proti prezgodnjemu staranju ki jih povzročajo onesnaženost zraka, sedeči način življenja, slaba prehrana in tipične starostne bolezni (disfunkcija organov, pojav bolečin v kosteh in sklepih, labilni spomin itd.).
Zelišča, ki se borijo proti staranju
V naravi najdemo aromatična zelišča, rastline in korenine, ki naravno preprečujejo tiste, ki so odgovorni za poškodbe celic našega telesa: i prosti radikali.
To so bogovi kompleksne molekule ki se kopičijo dan za dnem (osvobojeni endogenih biokemičnih reakcij), motijo v normalnem delovanju celičnih membran, favoriziranje procesov staranja.
Da bi omejili škodo, ki jo povzročijo ti sovražniki, se je treba izogibati njihovemu kopičenju, tako da posežemo po antioksidativnih snoveh, ki zavirajo njihovo delovanje.
Vzroki, ki sprožijo proste radikale
Večja proizvodnja prostih radikalov je povezana z okoljskimi dejavniki, kajenjem (aktivnim in pasivnim), alkoholom, drogami, drogami, nekaterimi aditivi za živila in tudi strupenimi snovmi v živilih in tistimi, ki se razvijejo po njihovi kuhi.
Panaceje za vse bolezni ni, lahko pa upočasnimo proces staranja, zlasti zgodnjega, z izkoriščanjem učinkovin nekaterih aromatičnih zelišč, nekaterih rastlin in nekaterih užitnih korenin.
Očitno je, da je za doseganje želenih učinkov vredno zapomniti, da mora biti zdrava prehrana z hrano, bogato z minerali, vitamini, antioksidanti, polifenoli, flavonoidi, kot je sveža zelenjava, sezonsko sadje (zlasti jagodičevje) vedno povezana tudi z ustrezno športno aktivnostjo ( celo 40 minut na dan hitre hoje).
Zelišča proti staranju, ki se borijo proti prostim radikalom
Seznam zelišč, ki so dobra za zdravje, je precej dolg, vendar se bomo omejili na opis lastnosti tistih, ki preprečujejo očitne znake, ki se pojavijo s starostjo.
V to kategorijo spadajo najpogostejša aromatična zelišča, kot so bazilika, origano, žajbelj in rožmarin, ki se običajno uporabljajo v kuhinji pri pripravi prve in druge jedi in delujejo tonično in imajo antioksidativne lastnosti.
Rožmarin
Rožmarin spodbuja obnovo kože, spodbuja regeneracijo kože, krepi spomin in ohranja misli budne, zahvaljujoč svoji intenzivni aromi, ki se obdrži tudi, če je posušena. Koristna je tudi za odstranjevanje kože nečistoč in odvečnega sebuma.
Morda vas zanima: Gojenje bambusa
Origan
Origano je majhna rustikalna aromatična zelnata rastlina, ki zaradi svojega bogastva z mineralnimi solmi, vitamini A in K, folno kislino, omega 3 maščobnimi kislinami preprečuje nastajanje prostih radikalov, preprečuje prezgodnje staranje celic našega telesa in nastanek gube.
Bazilika
Listi bazilike, aromatične rastline, ki jo je mogoče enostavno gojiti tudi v loncih, bogati s fosforjem, magnezijem in kalijem, fosforjem in magnezijem, so zaradi protivnetnih in antioksidativnih lastnosti cenjeni kot sredstvo proti staranju.
Imate težave z rastlinami? Pridružite se skupini
Ginko in Ginseng
Za krepitev spomina, izboljšanje pozornosti in spretnosti za koncentracijo nam Ginkgo biloba in Ginseng znanstveniki iz zeliščno-homeopatskega sektorja menijo, da sta resnična naravna smetarja, ki sta sposobna zaščititi srce in možgane.
Izvleček listov ginko biloba vsebuje bioflavonoide in ginkolide, ki stabilizirajo celične membrane in preprečujejo nastanek prostih radikalov.
Koren ginseng je bogata z ginenozidi, kemikalije s tonično stimulirajočim delovanjem na centralni živčni sistem in zlasti na nevrone.
Preslica za močnejše kosti
Preslica (equisetum arvense), splošno znana kot ponijev rep zaradi podobnosti listov s konjskim repom je še posebej primeren za preprečevanje osteoporoze, krepitev kostnega tkiva in odpravljanje bolečin v sklepih, ki nastajajo s starostjo.
Je rustikalna korenikasta rastlina, ki ima zaradi bogastva mineralnih soli, zlasti silicija, intenzivno remineralizacijsko delovanje. Silicij spodbuja povečano tvorbo kolagena v hrustančnih celicah.
Uživanje te rastline v terapevtske in preventivne namene je priporočljivo pred prihodom jesenske sezone, v kateri se pojavijo ali začutijo prve bolečine v sklepih in kosteh.
Preslica opravlja tudi druge zelo pomembne funkcije: spodbuja diurezo, ponovno rast las in nohtov. Obkladki z decokcijami preslice so učinkoviti kot protivnetna sredstva za zdravljenje kožnih vnetij, kot so akne in ekcemi.
Kurkuma
Klical je tudi kurkuma Indijski žafran je rastlina, za katero so značilne užitne korenike korenike, iz katerih se pridobiva čarobni prah ali moka ki transformira proste radikale v snoveh, ki so za naše telo neškodljive in posledično upočasnjujejo celično staranje.
Ugotovljeno je bilo, da le en gram na dan te začimbe učinkovito ne samo krepi spomin in blaži bolečine v kosteh, ampak celo zdravi škodo, ki jo povzroči kap.
Fotogalerija zdravilnih zelišč
