Jejte dobro, jejte zdravo, bodite v formi.
Napetost sodobnega življenja, stres in slaba prehrana povzročajo a kopičenje toksinov v telesu ki jih je treba popolnoma odpraviti.
L 'zdrava in pravilna prehrana in vitke postave so rezultat aktivnega življenjskega sloga in pravilne prehrane ter prečiščevalne prehrane.
Če imate nekaj kilogramov prekomerne teže, si lahko omislite razkladalno dieto, ki služi za prečiščevanje telesa, čemur sledi dieta za hujšanje.
Pravi prehrambeni čistilni meni
Poglejmo, katere sestavine moramo uporabiti in čem se izogniti za zdravo in pravilno prehrano, ki nam omogoča, da prečistimo svoje telo.
- riž
- Polnozrnata žita
- Belo meso
- ribe
- malo soli (jodirano)
- zeleni čaj
- sadje in zelenjava
- ekstra deviško olivno olje.
Nasveti o dieti za hujšanje
Prišel je trenutek! Za tiste, ki želijo shujšati, se z obilnimi obroki božičnih praznikov, maščobami ob kosilu in pustnimi slaščicami ter dobrotami velikonočnih praznikov očistiti toksinov, ki so se nabrali pozimi, je dobro zmanjšati dnevni vnos kalorij kalorij.
- Izogibajte se alkoholu ali kavi
- Uživajte veliko sadja!
- Zelenjava, po možnosti surova ali slabo kuhana, začinjena s kapljico ekstra deviškega oljčnega olja.
- Raje belo piščančje in zajčje meso, po možnosti na žaru ali pečeno z dodatkom zelo malo soli.
- Uživajte ribe, vedno puste, kuhane v foliji ali na pari.
- Omejite porabo sirov in raje pusto.
- Za aromatizirajte jedi uporabljajo naravne arome, jabolčni kis, limono ali pomarančo.
Telesna aktivnost
Ne pozabite, moška sana in corpore sano, zato poleg prehrane vzdržujte aktiven življenjski slog, zadostujejo tudi majhni in zdravi sprehodi.
