Je uživanje mandarin dobro za vaše zdravje? Kakšne lastnosti imajo mandarinin sok, lupina in eterično olje? Kontraindikacije, kalorije in hranilne vrednosti?
THE originalne sadne mandarine Kitajska zaradi bogastva vitamina C, vitamina A in mineralnih soli, kot so kalcij, brom in fosfor, močno potešijo žejo in zdravilne lastnosti.
Lastnosti mandarine
The mandarina zaradi visoke vsebnosti broma ima pomirjujoče lastnosti, pravzaprav velja za pomirjevalo osrednjega živčevja in zaradi tega pomaga uskladiti spanje.
The limonen prisoten v svoji lupini, pomaga v boju proti prostim radikalom in ovira staranje celic.
Za bogastvo naravna vlakna indiciran je za preprečevanje zaprtja v črevesju.
Za obilico selen in od C vitamin je idealno:
- za okrepitev imunska obramba saj povečuje proizvodnjo protiteles;
- učinkovito se bori z i simptomi gripe in od ohlajati;
- boj i artikolarne bolečine;
- spodbujajo presnovo ščitničnih hormonov;
- zavirajo nenormalno rast celic in preprečujejo raka.
Poleg številnih lastnosti imajo nizko kalorično vrednost.
Mandarinsko eterično olje
Eterično olje mandarine s svežim in citrusnim vonjem se uporablja za preprečevanje nastajanja strij za boj proti tesnobi, zaprtju, plinasti koliki in aerofagiji.
Kalorije in hranilne vrednosti mandarin
To je sadje, ki za 100 g prinaša od 60 do 70 kalorij, z 0,31 g maščobe, 13 g ogljikovih hidratov in 0,8 g beljakovin.
Kontraindikacije mandarin
Umereno naj ga uživajo tisti, ki imajo težave z želodčno kislino.
Recepti na osnovi mandarin
- Mandarinska marmelada
- Mandarinetto
Morda vas bodo zanimale: Lastnosti in kalorije jabolk
Stvari, ki jih morate vedeti o mandarini
Je eno najbolj gojenih agrumov v Italiji. Glejte vodnik za gojenje mandarine.
Fotogalerija o mandarinah
