A naravno zdravilo za boj proti pomanjkanje železa in zatoanemija, prihaja iz pravilnega in integriranega vsakodnevna prehrana z živili, bogatimi z železom.
Naravna zdravila proti slabokrvnosti: rdeča pesa
Po znanstvenih študijah je dnevni vnos železa zagotovljen z uživanjem rdeča blitva.
The železo je nepogrešljiv element življenja, saj je temeljna sestavinahemoglobin beljakovine, ki so odgovorne za transport kisika v vsako posamezno celico v našem telesu.
Zato eno pomanjkanje železa povzroči slabo oksigenacijo tkiv s posledično anemijo, katere očitni znaki so astenija, utrujenost je slabo počutje splošno.
Prehranska načela rdeče blitve
Tam rdeča blitva je zelenjava, bogata z železom, fosforjem, kalcijem in vitalnimi snovmi, ki spodbujajo asimilacijo železa in je še posebej priporočljiva v določenih življenjskih obdobjih, ko so potrebe po železu večje, na primer: v prvih dveh letih življenja v puberteti , nosečnost, dojenje in menopavza.
Za prisotnost folna kislina in od betaini indicirano je tudi, da ohranja zdravje srca in ožilja ter preprečuje nastanek številnih malignih tumorjev.
Zato je priporočljivo, da si pomagate s prehrano tako, da za mizo uživate solate iz kuhane rdeče pese, solate, na primer rustikalno pico z ricotto ali še bolje, da zjutraj zaužijete njen centrifugirani sok.
Kalorije rdeče pese
100 gramov rdeče pese ali pese samo prinesejo 43 Kalorije.
Morda vas bodo zanimale: Lastnosti rdeče repe
Kontraindikacije rdeče pese
Uživanju se morajo izogibati tisti, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnov ali so izpostavljeni ledvičnim kamnom, saj je preveč bogat z natrijem in oksalno kislino.
Fotogalerija pesa
