A zdrava prehrana dopolnjevati ga morajo vitamini, vlaknine in mineralne soli, ki jih vsebuje sadje, vendar bodite pozorni kalorij ko sledite nekaterim diete za hujšanje ali če želite ohraniti zdravo telesno težo.
Sadna prehrana in kalorije
Tukaj je ena seznam sadja sveže, konzervirano, marmelada, sadni sokovi in suho sadje ter število kalorij predvideno vsakih 100 gramov.
Izgubiti kilograme in biti v dobri formi so sanje vseh in vse gre najbolje, če se žrtvovanja za mizo zmanjšajo na minimum: »Jedem samo zelenjavno solato s piščancem na žaru in rožico sezonskega mešanega sadja.
Popoldan Pogriznem nekaj orehov, lešnikov, pest arašidov, nekaj rozin in tako naprej, potem pa se čudeži čudes hlače in krila preveč oprijejo.
Kaj se je zgodilo? Zakaj sem se zredila?
Kljub temu sem na dieti, jem le veliko sadje!
Sadje je dobro za telo, koristno pa je vedeti, da poleg vitaminov in antioksidantov obstaja tudi nekaj beljakovin vir sladkorja preproste, ki se takoj asimilirajo in prevedejo v kalorije, kar zadostuje za utemeljitev odvečnega kilograma.
Poskusimo torej šteti kalorije v najbolj zaužitem in najbolj prisotnem sadju vsak dan na naši mizi, začenši od najmanj energijskih.
Kalorije svežega sadja na 100 gramov
Limone 11 kalorij - lastne limone - gojenje limon
Morda vas bodo zanimale: Lastnosti marelic in kalorije
Lubenica 15 kalorij - Lastnost lubenice
Grenivka 26 kalorij - lastnosti grenivke
Imate težave z rastlinami? Pridružite se skupini
Jagode 27 Kalorije - lastnosti jagod - gojenje jagod
Breskve 27 kalorij
Marelice 28 kalorij
Medlar 28 kalorij
Ribez 28 Kalorije
Maline 34 Kalorije
Pomaranče 34 kalorij
Hruške 35 kalorij
Več 36 kalorij
Clementine 37 Kalorije
Češnje 38 Kalorije
Višnje 40 kalorij
Svež ananas 40 kalorij
Sveže slive 42 kalorij
Kivi 44 kalorij
Slike 46 Kalorije
Opuncije 50 kalorij
Mandarine in jabolka 53 kalorij
Kaki 65 kalorij
Melona 70 kalorij
Mandarine 72 Kalorije
Sveže grozdje 61 kalorij
Banana 92 Kalorije
Kalorije sadnih konzerv, sokov in marmelade na 100 gramov
Sadje v sirupu 85 kalorij
Sadni sok 60 kalorij
Grozdni sok 70 kalorij
220 kaloričnih marmelad (20 kalorij v čajni žlički)
Marelice v sirupu 60 kalorij
Kalorije suhega sadja na 100 gramov
Kostanj 120 kalorij
Praženi kostanj 200 kalorij
Suhe slive 220 kalorij
Posušeni datumi 235 kalorij
Posušene slike 256 kalorij
Posušeno grozdje 283 kalorij
Pinjoli 595 kalorij
Praženi arašidi 598 kalorij
Posušeni mandlji 603 kalorij
Pistacije 608 kalorij
Lešniki 655 kalorij
Posušeni oreški 689 kalorij
Fotogalerija sadja
