Nasveti za anticelulitno prehrano? Kaj jesti, da odpravimo nepopolnost pomarančne lupine in se borimo proti zadrževanju vode?
Dieta za boj proti celulitu: od testenin do sadja
Tam koža pomarančne lupine ali bolje rečeno celulit gre za vnetje podkožja, ki ustvarja degenerativni proces vezivnega tkiva maščobnih celic, zelo pogost pri ženskah in ki zdaj ne pozna starosti.
Vzroki za celulit
V razviti in industrializirani družbi celulit vpliva danes bolj kot včeraj in se v večini primerov pojavi ne le zaradi ugotovljenih primarnih vzrokov, kot so dednost, hormonske motnje, slaba prekrvavitev in zadrževanje vode, temveč predvsem zaradi povezanosti in / ali kombinacije drugih dejavnikov, ki upočasnijo periferne cirkulacija, ki ima za posledico slabo oksigenacijo okoliških tkiv in med sprožilnimi dejavniki, ki se jih spominjamo:
- stres, nenadna izguba teže, preveč sedeč življenjski slog, zmanjšana športna aktivnost in dejavniki mišične atonije, ki prispevajo k povečanju vnetja podkožnih in adispozitivnih celic;
- dim ki s toksini utrjuje arterije, prispeva k zožitvi krvnih žil in zmanjšuje oksigenacijo tkiva:
- predolgo mirujte stoje ali sede in s prekrižanimi nogami;
- fit vse bolj čevlji z visoko peto, oblečeni v pretesna oblačila ali hlače; vsi ti dejavniki dejansko povzročajo upočasnitev obtoka;
- L 'ponudbe prebogata z maščobami in soljo, kar povzroča zadrževanje vode in s tem nastanek celulita.
Prehrana in nasveti za odpravo celulita
Proti ugotovljenim primarnim vzrokom celulita lahko naredimo le malo, vendar je možno zmanjšati celulit in se boriti proti njemu zaradi napačnega načina življenja in prehrane.
Pravzaprav je mogoče svoje telo izboljšati z upoštevanjem koristnih nasvetov in enega prehrana primerno glede na anticelulitna hrana ki spodbujajo odvajanje tekočin.
Morda vas bodo zanimali: Odmerek rožmarina za celulit
Nasveti in hrana proti celulitu
- pijte približno 2 litra vode na dan;
- odpraviti alkoholne pijače, omejiti uporabo gaziranih pijač;
- uživajte čistilne in odcedne zeliščne čaje, ki spodbujajo izločanje toksinov;
- jejte malo in pogosto;
- zmanjšajte uživanje živil, bogatih z maščobami, ocvrte hrane, sladkarij in klobas;
- dajte prednost sadju, zelenjavi in zelenjavi, če je mogoče v sezoni.
- raje polnozrnate testenine, kruh, riž;
- za pospeševanje razvoja puste mase dajte prednost beljakovinam, ki jih vsebujejo belo meso, maščobne ribe, bogate z omega 3, jajčni beljak in beljakovine, saj so potrebne tudi za zdravo količino vlaknin, ki poleg zelenjave stimulirajo črevesno peristaltiko, prav tako zmanjšuje nadležen problem zaprtja.
- kuhajte hrano po možnosti na pari ali na žaru, omejujte uporabo začimb in soli, raje začimbe in aromatična zelišča. Vsa živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so ocvrte sladice, klobase itd., Niso priporočljiva.
- in po veliko pozornosti hrani tudi dober spanec približno 8 ur na noč.
Imate težave z rastlinami? Pridružite se skupini
Vpogledi v celulit
Odvajanje hrane za boj proti celulitu
Vaje proti celulitu
