Trebuh raztegnjen kot boben in otekel kot vinska koža prizadene vse več ljudi, ne samo za življenje in obrabo vsakdanjega življenja, ampak predvsem zaradi slabih prehranjevalnih navad in časa, namenjenega uživanju glavnih obrokov.
Oteklina trebuha se kaže z nedvoumnimi simptomi, kot so krči, bolečine in plinsko klokotanje, ki poleg tega, da povzročajo bolečino in živčnost, povzročajo tudi vedno večjo zadrego. Ljudje, ki jih prizadene ta motnja, imajo trebuh, ki štrli čez rob krila in hlač (običajno se poveča za eno velikost), in ga poskušajo odpraviti tako, da stisnejo trebuh med rokami, da ga izpraznijo, tako kot to počnejo pri balon. Ničesar ni treba storiti, krči in bolečine ne dajejo predaha.
Kaj storiti, da odpravimo razširitev debelega črevesa, črevesno fermentacijo in tvorbo plinov?
To motnjo je mogoče odpraviti z manj stresnim načinom življenja, redno telesno aktivnostjo in predvsem večjo pozornostjo, kaj jeste. Vsak mora biti svoj zdravnik, ki poskuša razumeti, katera živila poslabšajo delovanje črevesja in jih je zato treba popolnoma prepovedati v vsakodnevni prehrani.
Spodaj je predlagan seznam živil, ki se jim je treba izogniti in če brez njih ne gre, jih vsaj zmanjšajte:
Stročnice, krompir, kruh, bogat z drobtinami (preveč kvasa), ostareli siri, klobase, mastne začimbe, kot so maslo, gazirane pijače, različna žganja in vsa kuhana zelenjava.
Priporočena hrana:
Polnozrnate testenine, riž, omake in sveže omake, belo meso, modre ribe, ekstra deviško oljčno olje, zelenjava, kot so artičoke, beluši, bučke in surova zelenjava, kot je escarole; aromatična zelišča, kot so žajbelj, rožmarin, bazilika, meta, peteršilj, jogurt in sadje, kot so jabolka, hruške, kivi in ananas. Priporočljivo je uživanje sadja med obroki, da se izognemo želodčni kislini.
Morda vas bo zanimalo: 10 najvišjih nebotičnikov na svetu
Za takojšnje rezultate priporočamo tudi odvajanje in čiščenje zeliščnih čajev na osnovi melisse officinalis, artičoke, koromača ali zvezdastega janeža.
