Kazalo
Duševna utrujenost: kako prepoznati simptome in katera zdravila sprejeti, da si povrnete pravo naboj
Stres, delo in drugi dejavniki, povezani z vsakodnevnim delovanjem, so pogosto sprožilci duševne utrujenosti, stanja nelagodja v možganih in živčnem sistemu, ki, čeprav ni znak organske bolezni, vzbuja skrbi in tesnobo, zaradi česar se počutimo kot usahla roža.
Simptomi duševne utrujenosti:
- pogoste napake v spominu;
- slaba zbranost pri študiju, branju knjige ali kakršnem koli zahtevnem in preprostem fizičnem delu;
- pozabljanje celo najbolj malenkostnih stvari, izguba niti v pogovoru s sorodniki in prijatelji;
- splošna izčrpanost in pomanjkanje moči ob jutranjem prebujanju kljub mirnemu nočnemu počitku in rednim uram spanja (približno 8);
- pozabite pravočasno plačati račune za elektriko, plin in vodo ter druge družinske dajatve.
Naravna zdravila
Po tem, ko smo ugotovili, da splošno slabo počutje določa le duševna utrujenost in ne klinični vzroki, je treba storiti, če se počutite duševno utrujeni, brez energije, psihološko navzdol na smetiščih in z nič morale, da se soočite z običajno rutino vsakdana. :
- najprej se čim bolj sprostite tako, da svoje naloge doma, v službi in v šoli opravljate mirno in spokojno:
- organizirajte dnevne ure, da boste svoj prosti čas posvetili svojim hobijem in morda vrtnarili ali skrbeli za rastline na balkonu in terasi.
- Vsaj trikrat na teden se ukvarjajte s svojim najljubšim športom, da odstranite nakopičene toksine in negativne energije, sprostite stres in napetost.
- Nošenje puloverjev, hlač in barvnih ter ne preveč oprijetih oblačil: oblačila in barve dobijo določen pomen v boju proti duševni utrujenosti, po mnenju strokovnjakov pa se zdi dobra metoda za aktiviranje dobre volje in sporočanje pozitivnosti sebi in ljudem. drugi.
- Jejte lahko hrano, a bogato z vitamini in minerali; če ste na preizkusih, upoštevajte uravnoteženo in uravnoteženo prehrano in si pomagajte z nekaj decokcije, poparka ali zeliščnega čaja iz melise.
- Ko ste pred računalnikom, počivajte in si vzemite nekaj minut odmora, tako da si stisnete noge in naredite nekaj korakov.
- Poslušajte dobro glasbo
- Spajte mirno in vsaj sedem ali osem ur na noč.
