Gorski dopust pod zastavo Sprostite se rojen je bil v telesno počutje z'pravilna prehrana in ustrezna.
Pravila o hrani za vse tiste, ki radi počitnice preživijo v gorah na visoki nadmorski višini.
1) V gorah na visoki nadmorski višini la arterijski tlak se nagiba k povečanju, zato je priporočljivo zmanjšati uživanje soli, klobas in druge slane hrane.
2) Veliko pijte, da uravnotežite izguba tekočine ki jih povzroča prekomerno potenje zaradi močne telesne aktivnosti in je poleg vode dobro uživati sadne sokove, zeliščne čaje in zeleni čaj.
3) Pitje alkoholnih pijač preložite na večerjo, da ne boste zmanjšali pozornosti in zaspali.
4) Naredite pravo količino vlaknin v žitih in sadju za pravilno delovanje črevesja, ki se pogosto upočasni zaradi podnebnih sprememb.
5) Zamenjajte tradicionalne, visokokalorične jedi z gorskih območij z lažjimi in manj kaloričnimi obroki, da ne tvegate prekomernega povečanja telesne mase.
6) Vedno imejte s seboj nekaj grudic, da se izognete nenadnim padcem krvnega sladkorja, ki jih povzročajo intenzivne športne aktivnosti.
