Čas izpita, čas za stres: koncentracija se z dnevi zmanjšuje; prevzamejo klasične napake v pomnilniku; želodec se zapre, sile odpovejo in takrat je čas, da si pomagate z zdravim in pravilnim ponudbe.
Hranjenje študentov
A 'pravilna prehrana z živili, ki vsebujejo bistvene hranilne snovi za vsakdanje življenje in še bolj v tem obdobju intenzivnega fizičnega in duševnega stresa.
Dobro pravilo je obilen zajtrk z mlekom, žitaricami, marmelado ali jogurtom.
Za kosilo in večerjo izberite cele ogljikove hidrate, beljakovin in maščobe, kot so ribe, bogate z Omega 3; uživajte veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje minerale in vitamine C, A in E.
Zelenjavo je treba jesti surovo in po možnosti širokolistno, kot solata in radič; korenja in paradižnika ne sme nikoli manjkati, da bi telesu zagotovili pravo količino antioksidativnih snovi, ki so namenjene zaščiti živčnih celic pred stresom, izboljšanju sposobnosti učenja, koncentracije in pomnjenja.
Poleg tega bi študent, ki se počuti navdušenega, neprespanega, brezvoljnega, lahko dobil dragoceno pomoč pri še vedno naravnih zdravilih, kot je jemanje zeliščni čaji pripravljeno v zeliščna medicina na primer odvarek barvinke, ki pomaga spominu in izboljša sposobnost koncentracije.
Odvarek zelenjave
Za pripravoinfuzija v 100 ml vode 2 minuti kuhamo 6 gramov zelenice. Izklopite ogenj in pustite, da se infuzira 10 minut. Pijte zeliščni čaj dva do štirikrat na dan na tešče.
